Kamu Galau? Jangan Khawatir, Allah Bersama Kita!

Manusia adalah makhluk yang paling sering dilanda kecemasan atau bahasa kerennya "GALAU". Ketika seseorang dihadapkan pada suatu masalah, sedangkan dirinya belum atau tidak siap dalam menghadapinya, tentu jiwa dan pikirannya akan terguncang dan perkara tersebut sudahlah menjadi fitrah bagi setiap insan.

Allah Taala berfirman, Janganlah engkau bersedih, sesungguhnya Allah bersama kami? (QS. At Taubah: 40)

Ayat di atas mungkin dapat memotivasi kita agar lebih merenungi lagi terhadap setiap masalah apapun yang kita hadapi. Dalam setiap persoalan yang tak kunjung terselesaikan, maka hadapkanlah semua itu kepada Allah SWT. Tak ada satupun manusia yang tak luput dari rasa sedih, tinggal bagaimana kita menghadapi kesedihan dan kegalauan tersebut.

Selain menenangkan jiwa, cobalah untuk bersabar, karena sabar dapat menstabilkan kacaunya akal pikiran akibat beratnya beban yang dihadapi. Membuat pilihan dengan kepala jernih bukan kah lebih bagus? Kita bisa tahu mana pilihan yang terbaik agar tidak merugikan diri kita, keluarga kita, dan juga orang lain.

Allah Taala berfirman, Sesungguhnya Allah bersama orang-orang yang sabar. (Qs. Al-Baqarah 153).

Ketika seseorang menghadapi persoalan yang sangat berat, maka sudah pasti akan mencari sesuatu yang dapat dijadikan tempat mengadu dan mencurahkan isi hati yang selama ini menjadi beban. Allah sudah mengingatkan hamba-Nya di dalam ayat yang dibaca setiap muslim minimal 17 kali dalam sehari :

Hanya kepada-Mulah kami menyembah, dan hanya kepada-Mulah kami meminta pertolongan (QS. Al Fatihah 5)

Kita juga harus percaya, bahwa di setiap kesusahan pasti ada kemudahan. Senang dan Susah itu sepaket. Jadi tidak perlu khawatir kita tidak bahagia. Allah SWT maha adil.

Karena Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan. Sesungguhnya sesudah kesulitan itu ada kemudahan (Qs Al-Insyirah 5-6)

Setiap penyakit pasti ada obatnya

Sholatlah di awal waktu maka insyaAllah kita akan bahagia.
Sedekahlah insyaAllah rezeki kita diperluas.
Perbanyak membaca Al-Qur'an insyaAllah hati kita tidak sempit.
Berpuasalah insyaAllah kita selalu sehat.

Segala penyakit pasti ada obatnya. Dan obat terbaik untuk seorang hamba adalah dengan mengingat Allah SWT.

Orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah lah hati menjadi tenteram (Qs Ar-Ra'd 28).

Read more »

Tips Meningkatkan KUALITAS Sholat

Ada berbagai hikmah yang tersembunyi ketika kita melakukan salah satu rukun islam, yaitu sholat. Kita perlu sadari dan pahami bahwa tiada sesuatu pun ciptaan dan suruhan Allah SWT yang sia-sia, malah setiap perintahNya itu mempunyai kelebihan yang selalu tidak terjangkau oleh akal manusia.

Salah satu tips meningkatkan kulitas sholat adalah dengan memahami arti dari bacaan sholat itu sendiri. 

Mulai dari kita takbir, "Allaahu Akbar", apa maknanya?
Lalu kenapa surat Al-Fatihah yang dibaca setelahnya?
Ketika ruku' membaca; "Subhaana robbiyal-'adziim...", apa artinya?
Kemudian berdiri dan membaca; "Sami' Allaahu li man Hamidah". 
Kenapa harus menjawab dengan; "Rabbana wa lakalhamd?"

Jika sudah mempelajari artinya maka insyaAllah sholat kita menjadi lebih khusyu' karena mengerti apa yang kita ucapkan. Mereka yang mencintai dan memahami bacaan Al-Qur'an adalah mereka yang mengerti maknanya.

Read more »

Cara Diet Sehat Sesuai Rutinitas Anda

Sarapan Pagi
Sarapan pagi memiliki berdampak besar pada keberhasilan program diet yang anda lakukan, karena dapat melambatkan metabolisme tubuh yang berdampak pada kesuksesan diet anda. Karena itu tetap lakukan sarapan  dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, susu, roti gandum.

Perbanyak Minum Air Mineral
Air mineral sangat membantu proses penurunan berat badan. Dengan banyak mengkonsumsi air mineral akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Selain itu air putih juga bisa dijadikan sebagai senjata ampuh untuk program anda yaitu dengan mengawali minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.

Makan Makanan Kaya Serat dan Protein

Konsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari. Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Seperti buah pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sayur brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

Sementara protein bisa diperoleh dari putih telur, oat meal gandum maupun sereal. Konsumsi protein ini sangat di anjurkan sebagai sarapan pagi anda.

Jangan Makan Malam

Dimalam hari tubuh cenderung lebih sedikit beraktifitas sehingga asupan karbohidrat tidak terlalu dibutuhkan. Maka dari itu agar penurunan berat badan anda berhasil sebaiknya hindari makan malam dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Ada baiknya makan malam diganti dengan menu makanan yang kaya akan serat seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya.

Kok gagal sih?
Saya udah ikuti program diet apapun, tapi tetap saja gagal!
Bagaimana cara berhasil melakukan diet? 

Banyak Bergerak dan Olahraga secara Rutin

Bagi anda yang sudah mengatur pola makan di keseharian anda, tetapi masih saja gagal, ada baiknya perbanyaklah bergerak dan berolahraga. Lakukanlah olahraga secara teratur baik itu joging di pagi/sore hari, senam aerobik, maupun jalan santai. Namun bagi anda yang tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga, anda tidak perlu khawatir karena ada cara lain yang bisa ditempuh. Caranya yaitu  jika pekerjaan anda berada dikantor yang memiliki lif maka bisa mencoba menggunakan tangga, parkirlah kendaraan anda lebih jaug dari tempat anda bekerja, sehingga memungkinkan anda berjalan kaki, selain itu terapkan untuk sering berjalan-jalan di tempat kerja. Lalu bagaimana dengan yang dirumah? Dengan cara seperti menyapu dan mengepel lantai, mencuci, dll. Karena hal kecil apapun asalkan kita bergerak/beraktifitas, akan dapat membantu membakar kalori dalam tubuh.

Read more »

9 Manfaat PARE dan efek sampingnya

Manfaat Pare untuk Kesehatan

Pare memiliki efek menurunkan panas, memperkuat fungsi ginjal, limpa, dan hati, pengobatan penyakit disentri, tukak, demam, heatstroke, keringat berlebihan, radang selaput mata, susah buang air kecil, dan lainnya. Namun, bagi yang mempunyai kelainan limfa dan lambung, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi sayuran ini.

Manfaat Pare untuk Melancarkan ASI

Pare dapat membuat ASI menjadi lebih kental sehingga bayi menjadi cepat kenyang.

Anda bisa mengkonsumsinya dengan membuat jus pare. Minum setiap hari pada pagi atau malam hari. Untuk menambah rasa dan khasiatnya, bisa dicampur dengan jus melon.

Anda bisa juga menjadikan pare sebagai lauk atau lalapan jika tidak kuat dengan rasa pahit. Bisa juga dengan cara ditumis, tetapi memasaknya jangan terlalu matang karena kandungan yang terdapat di dalamnya bisa hilang.

Manfaat Pare untuk Program Diet

Bagi Anda yang sedang diet untuk menurunkan berat badan, pare bisa menjadi solusi makanan sehat yang layak dikonsumsi. Pare mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga bisa menjaga perut untuk kenyang lebih lama. 
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention, pare merupakan sayuran yang rendah kalori. Dalam satu cangkir pare hanya mengandung 16 Kalori. Kandungan airnya 90 persen dan serat 2,6 gram.

Manfaat Pare untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk program diet menurunkan berat badan dan melancarkan ASI, pare juga berkhasiat untuk kecantikan kulit wajah. Lebih tepatnya membantu menghilangkan jerawat di wajah. Memang, jerawat ini adalah musuh bagi kecantikan, terutama mereka yang baru menginjak masa remaja (pubertas).

Selain kaya akan kandungan serat, pare juga mengandung vitamin A, B, C, asam amino, kalsium, fosfor, dan beta-karoten. Beta-karoten ini selain baik untuk kesehatan mata juga dapat membantu mengatasi jerawat. Kandungan vitamin C dalam buah pare mampu menjaga kecantikan kulit dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar ulra violet (UV).

Untuk mencegah dan menghilangkan jerawat, bisa dilakukan dengan cara meminum jus pare atau membuat masker dari buah pare. Ambil buah pare yang masih segar, belah dan buang bijinya. Potong menjadi beberapa bagian lalu diblender hingga halus. Peras airnya lalu diminum. Sementara ampasnya ditempelkan di wajah sebagai masker.

Manfaat pare untuk mengontrol kadar gula darah
 
Dikutip dari laman Nutrasanus.com, pare mengandung senyawa insulin dan alkaloids yang disebut Charntine. Senyawa ini bertanggung jawab untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Konsumsi pare sangat dianjurkan bagi penderita diabetes dan untuk mencegah diabetes tipe dua.

Manfaat pare untuk membuang racun dan menyehatkan liver

Pare tidak hanya mampu mengikis lemak dalam tubuh tai juga mampu mengeluarkan racun. Lemak dan racun dalam liver dibuang sehingga liver menjadi lebih sehat dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat pare untuk membersihkan darah
 
Rasa pahit dalam buah pare dihasilkan oleh senyawa yang disebut cucurbitacins. Konsumsi jus pare dapat membantu membersihkan darah, mengobati gatal-gatal akibat darah kotor. Agar khasiatnya lebih terasa, konsumsi jus pare secara rutin pada pagi hari dalam keadaan perut kosong.

Manfaat pare untuk mencegah pertumbuhan sel kanker pankreas

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado, di Amerika Serikat, ditemukan bahwa ekstrak pare dapat membantu pankreas memblokir proses glukosa menjadi energi. Ini sangat penting mengingat sel kanker membutuhkan energi untuk berkembang.

Manfaat pare untuk mengobati asma

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Massachusetts diketahui bahwa konsumsi makanan pahit seperti pare dapat merangsang indera pengecap yang berada di saluran pernapasan. Hal tersebut membuat saluran pernapasan menjadi lebih lebar sehingga aliran udara menjadi lebih baik. Maka dari itu, konsumsi pare sangat penting bagi penderita asma.

Nah di balik banyaknya manfaat, pare juga memiliki efek samping nihh . .

Pare mungkin aman dikonsumsi untuk kebanyakan orang, ketika dikonsumsi dalam jangka pendek. Keamanan penggunaan jangka panjang (di atas 3 bulan) tidak diketahui. Dan juga, belum cukup informasi tentang keamanan mengkonsumsi bagian lain dari pare. Beberapa tindakan pencegahan dan tindakan khusus untuk penggunaan sayur pare ini, termasuk untuk :

Ibu Hamil dan Menyusui – Pare kemungkinan tidak aman ketika dikonsumsi selama kehamilan. Bahan kimia tertentu dalam daging dan biji-bijiannya dapat memulai menstruasi dan menyebabkan aborsi pada hewan. Tidak cukup diketahui tentang keamanan menggunakan pare selama menyusui. Tetap untuk sisi keamanan, lebih baik menghindari penggunaannya.

Penderita Diabetes – Pare dapat menurunkan kadar gula darah, namun hati-hati jika mengambil pare untuk menurunkan gula darah, karena menambahkan pare bisa membuat penurunan gula darah terlalu rendah. Memonitor kondisi gula darah dengan lebih hati-hati.

Akan Menjalani Operasi Bedah – Ada kekhawatiran bahwa pare bisa mengganggu kontrol gula darah selama dan setelah operasi. Berhenti mengkonsumsi pare minimal 2 minggu sebelum operasi dijadwalkan.

Read more »